Отдых в реке

Друзья, скажем, у кого-то есть камешек, он бросает его в воздух, и он падает в реку. Как только он касается поверхности, он медленно тонет. Без каких-либо усилий он опускается на дно, а затем лежит и вода течет через него. Он падает на дно кратчайшим путем, потому что падает совершенно без усилий. Медитируя, мы можем погрузиться в положение сидя, как камешек, естественно и без усилий, и покоиться с миром. Отдых - это очень важная практика, мы должны научиться отдыхать. Отдых - это первая часть буддийской медитации. Пусть ваше тело и разум отдыхают. И разум, и тело нуждаются в этом.

Проблема в том, что мало кто знает, как дать разуму и телу отдохнуть. Мы все еще боремся, и матч стал привычкой. Мы не можем противостоять этой деятельности, мы все еще боремся. Мы делаем это даже во сне. Вот почему так важно, чтобы мы сначала научились уходить на пенсию и научились работать с энергией нашего беспокойства. Вот почему мы должны изучить технику отдыха тела и ума.

Я хотел бы рассказать вам кое-что о медитации при ходьбе. Ходячая медитация - это удовольствие ходить без намерения куда-либо идти. Нам не нужна цель. Мы просто идем и наслаждаемся этим. Это означает, что ходьба уже остановлена ​​и требует некоторой тренировки. Обычно в нашей повседневной жизни мы идем куда-то добираться. Когда ходьба является лишь средством достижения цели, мы не с нетерпением ждем каждого нашего шага. Но медитация при ходьбе отличается. Мы просто собираемся идти. С нетерпением жду каждого шага. Это революция в ходьбе, удовольствие от каждого шага.

Мастер дзен Лин Чи сказал, что не было чудом гоняться за горячим углем, воздухом или водой, но было чудесно ходить по земле. Вы дышите. Вы понимаете, что живы. Вы живете и ходите по этой прекрасной планете. Это чудо Величайшее из чудес - быть живым. Нам нужно проснуться, чтобы понять, что мы живы здесь и что мы идем по этой прекрасной планете. Это чудо

Но чтобы это чудо произошло, мы должны быть здесь. Мы должны вернуться сюда и сейчас. Вот почему каждый шаг становится чудом. Когда вы идете по этому пути, каждый шаг будет питательным и целительным. Вы ходите, как целуетесь ногами, как будто вы массируете это. На практике медитация при ходьбе - это большая любовь.

Будда сказал, что прошлое ушло, а будущее еще не пришло. Не презирай прошлое и не бойся будущего. Вернитесь в настоящее и живите глубоко. Присутствие - единственный раз, когда вы касаетесь жизни. Жизнь возможна только в настоящем. Поэтому медитация при ходьбе - это возвращение в настоящее, чтобы снова быть живым и затронутым в этой точке более глубокой жизни. Чтобы коснуться земли ногами и насладиться ею, мы должны твердо обосноваться в настоящем, здесь и сейчас.

Ходя в медитации, мы ходим как свободные люди. Это не политическая свобода, а свобода от страданий, грусти и страха. Пока вы не свободны, вы не можете наслаждаться прогулкой. Я хотел бы рассказать вам короткое стихотворение, которое вы могли бы использовать для медитации при ходьбе:

Я приехал Я дома

Здесь и сейчас.

Я твердый и свободный.

Я в финале.

Вы можете сделать два шага, сделать вдох и сказать: «Я пришел, я пришел». С выдохом сделать еще два и тихо сказать: «Я дома, я дома». Наш настоящий дом здесь и сейчас. Потому что здесь и сейчас мы можем прикоснуться к жизни. Как сказал Будда, жизнь возможна только здесь и сейчас, возвращение в настоящее - это возвращение домой. Вот почему вы делаете два шага и понимаете, что вы пришли. Вы пришли к настоящему.

Если сможешь, ты перестанешь спешить. Спешите внутрь и наружу. Мы думаем, что не можем быть счастливыми в настоящем, здесь и сейчас, когда нам нужно идти куда-то, что мы должны идти в будущее, чтобы быть по-настоящему счастливыми.

Вот как люди думали в течение долгого времени. Возможно, наши предки и родители дали нам это. Вот почему мы должны осознавать наличие этой привычки в нас и переворачивать ее. Будда сказал, что мы можем быть спокойными и счастливыми в настоящем. Это учение Триста Дхарма Садха Вихары . Это значит жить счастливо в настоящем моменте. С единым телом и умом у вас есть возможность прикоснуться к условиям вашего счастья. Когда у вас есть возможность прикоснуться к условиям вашего счастья, которые здесь и сейчас, вы можете быть счастливы еще раз. Вам не нужно никуда идти, особенно в будущем.

Поэтому, когда вы медитируете при ходьбе, не пытайтесь ничего делать. Будьте спокойны, как галька. Сидит на дне реки и не должен ничего делать. Когда вы идете, вы отдыхаете. Когда вы сидите, вы отдыхаете. Когда вы медитируете в положении сидя или при ходьбе, у вас не все в порядке. Будд