Эффективность буддийской медитации

Люди, которые медитируют, не впадают в летаргию или полусон, как может показаться на первый взгляд, но, напротив, их мозг удивительно активен и бдителен. Невролог Дилан ДелосАнджелес из Медицинского центра Флиндерс (АМЦ) в ​​Аделаиде изучил деятельность мозга у 13 человек, практикующих буддийскую медитацию, и выделил пять из них в чрезвычайных ситуациях. Он подвел итог своим выводам на лекции на Всемирном конгрессе нейронаук (IBRO 2007) в Мельбурне, Австралия.

Будда "Есть много субъективных сообщений об индивидуальной пользе медитации", - сказал ДеЛосАнджелес. «Я хотел оценить, количественно оценить и посмотреть на изменения мозга на нейрофизиологическом уровне».

Предыдущие исследования противоречили друг другу, по словам какого-то человека в медитации, даже спящего.

До начала исследования ДеЛосАнджелес познакомился с методами буддийской медитации, с помощью которых люди создают особые состояния сознания.

«Традиционные буддийские учения требуют, чтобы человек сосредоточил свое внимание на одном объекте или процессе, таком как дыхание», объяснил ученый.

После интервью с членами группы он разделил их опыт на пять категорий. Опыт медитирующих был практически таким же.

В первом состоянии медитации мысли концентрируются на дыхании, во втором состоянии мышление останавливается, а внимание - только дыхание, на третьем этапе теряется способность воспринимать границы тела и ориентироваться в пространстве, на четвертом этапе разум и дыхание объединяются в одно и то же. в пятом состоянии оно расширяет сознание в пространстве.

DeLosAngeles измерял активность мозга с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ).

«Мы смогли определить корреляцию между изменениями определенных мозговых волн и изменениями в субъективных переживаниях», - сказал исследователь.

Дилан ДелосАнджелес На разных этапах медитации мозговые волны значительно изменились. В первом состоянии амплитуда альфа-волн выросла. Эти волны связаны с бдительностью, вниманием, концентрацией и концентрацией. Дельта-волны, характерные для летаргии и сна, уменьшились.

«Таким образом, вместо того, чтобы стать более сонным, они, очевидно, стали более бдительными».

Поскольку медитирующие постепенно проходили через другие четыре состояния, их дельта-волны продолжали уменьшаться. Альфа-волны тоже начали падать. В конце концов они почти исчезли. DeLosAngeles считает, что причина снижения альфа-волн заключается в том, что разум бдителен и сконцентрирован в определенной точке и ему не нужно пытаться удерживать внимание.

Записанные данные подтверждают мнение о том, что медитация является уникальным состоянием сознания и может помочь всем людям улучшить свою